Silhouette

Grâce à un programme complet d’entraînement combinant renforcement musculaires, exercices cardio-vasculaires et un suivi nutritionnel, le TC vous apporte des solutions adaptées à vos besoins et objectifs. Sublimez votre silhouette !

fitness
Fitness

Des exercices de renforcement musculaire combinés à un travail cardio-vasculaire sont particulièrement adaptés à la perte de poids. Le coach fitness établit un programme d'entraînement personnalisé visant à affiner votre silhouette et vous donne des conseils alimentaires afin de pérenniser votre perte de poids.

Séance d'essai offerte
Wellness
TC Circuit

Ce circuit d'entraînement entièrement automatisé combine le renforcement musculaire et le cardio-vasculaire de manière optimale, rapide et efficace. En travaillant les grands groupes musculaires en concentrique et en excentrique , vos muscles sont plus intensément sollicités et vous dépensez plus d'énergie. Tous vos entraînements sont enregistrés sur une carte à puce pour le suivi de votre progression.

Séance d'essai offerte
Cours yoga
Cours collectifs fitness

Plus de 30 cours collectifs de fitness sont proposés chaque semaine. Cardio, renforcement musculaire, coordination, équilibre, relaxation ou danse, les cours sont ouverts aux particpants de tout niveau!

En combinant des cours différents, vous affinez votre silhouette et gagnez en endurance. Le mix idéal pour perdre du poids!

Planning des cours Séance d'essai offerte
Personal training
Personal Training

Le personnel coach est un partenaire actif dans vos entraînements. Comme vous êtes seul avec lui, il peut vous suivre de manière optimale et vous conseiller ou motiver dans vos efforts pour en accroître l’efficacité.

En plus de votre programme d'entraînement, il vous des conseils alimentaires indispensables à une perte de poids durable.

RDV avec un coach pour un premier entretien : info@tcfribourg.ch ou 0264664000

Small
HIIT Training

Ce cours repose sur des entraînements de haute intensité de 30 minutes.
Sportif débutant ou confirmé, toutes vos qualités physiques sont sollicitées, ce qui permet à chacun d'améliorer l'endurance, la force, la coordination...Et en proposant des exercices variés et ludiques, le HIIT Training vous permet d'éviter la routine! Le cours a lieu les vendredis de 17h45 à 18h15 dans la salle des cours collectifs de fitness.

Séance d'essai offerte
Nutrition
Nutrition

La stratégie alimentaire 40-30-30  est une méthode alimentaire réduite en calories qui permet de rester en forme en pratiquant une activité physique régulière et en mangeant tous les aliments en quantité adéquate, sans en exclure aucun. Toutes les informations sous www.enerzonamanager.ch 

RDV avec un coach pour un premier entretien : info@tcfribourg.ch ou 0264664000

Contact

TC Training Center et Budo Center
Jura 47, 1700 Fribourg

info@tcfribourg.ch ou 026 466 40 00

Accés en bus:
N°3 (Jura) et N°5 (Torry),
arrêts Vuille, resp. Ste-Thérèse.

Horaires d'ouverture

lundi au vendredi: 7h00 - 22h00
samedi et dimanche: 9h00 - 18h00
jours fériés: 9h00 - 18h00 / Pas de cours

Journées spéciales Noël et Nouveal An:

lundi 24.12 et 31.12: 9h00 - 13h30                          mardi 25.12 et 01.01.19: fermé                                          mercredi 26.12 et 02.01.19: 9h00 - 18h00

Horaires de la garderie

lundi: 9h00 - 11h00
mardi: 9h00 - 11h00 et 17h30 - 19h30
mercredi: 9h00 - 11h00 et 17h30 - 19h30
jeudi: 9h00 - 11h00 et 17h30 - 19h30
vendredi: 9h00 - 11h00
samedi et dimanche: 10h00 - 12h00

jours fériés: 10h00 - 12h00

Journées spéciales Noël et Nouveal An:

lundi 24.12 et 31.12: 10h00 - 12h00                          mardi 25.12 et 01.01.19: fermé                                          mercredi 26.12 et 02.01.19: 10h00 - 12h00            jeudi 27.12 et 03.01: 9h00-11h00                             vendredi 28.12 et 04.01: 9h00-11h00                   samedi 22, 29.12 et 05.01: 10h00-12h00         dimanche 23, 30.12 et 06.01: 10h00-12h00

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